Kebiasaan Buruk Setelah Makan Yang Sering Kita Lakukan

276 views

Kebiasaan Buruk Setelah Makan Yang Sering Kita Lakukan. Makan adalah sebuah proses di mana kita memasukan sesuatu yang bermanfaat bagi tubuh melaluimulut. Tapi tahukan sobat bahwa makan juga mempunyai efek yang tidak baik bagi tubuh, hal ini tergantung dengan pola dan cara makan yang anda lakukan. Banyak rutinitas yang ternyata sangat berpengaruh bagi kesehatan sobat, tentu dalam hal negatif. Untuk itu sebaiknya sobat mengetahui beberapa hal tentang kebiasaan buruk setelah makan yang sering kita lakukan guna mencegah hal-hal yang tidak di inginkan. Penasaran ?? Mari simak beberapa ulasan berikut

Kebiasaan buruk setelah makan

Kebiasaan buruk setelah makan

Dampak Kebiasaan Buruk Setelah Makan

1. Minum Teh

Teh mengandung polifenol dan tanin, sehingga dapat menyebabkan tubuh kesulitan menyerap zat besi. Untuk itu bagi sobat yang kekurangan zat besi di sarankan untuk tidak minum teh setelah makan, jika pun ingin minum, tunggulah sekitar 1 jam setelah makan.

2. Merokok
Bagi seseorang pecandu rokok, tentu menghisap rokok setelah makan punya kenikmatan sendiri. Namun efek dari rokok tersebut akan berlipat jika kita menghisapnya setelah makan. Hal ini karna racun dalam rokok ikut di cerna bersamaan dengan makanan yang baru kita santap. Bukan hanya itu saja, tembakau juga mengandung zat yang mampu menghambat penyerapan vitamin c dan D serta kalsium. Untuk itu, hindarilah merokok setelah makan. Dan usahakan belajar berhenti merokok sekarang juga, karna memang merokok jika di lihat dari segimanapun sangatlah tidak baik bagi tubuh.

3. Tidur
Banyak yang mengalami rasa kantuk setelah makan siang. Jika sobat termasuk dalam katagori ini, ubahlah kebiasaan tersebut. Pasalnya hal ini juga termasuk dalam kebiasaan buruk setelah makan yang sering kita lakukan. Tidur setelah makan dapat menyebabkan meningkatnya asam lambung serta hawa panas di ulu hati. Untuk itu, di sarankan tidur dalam waktu 2-3 jam setelah makan

4. Olahraga
Olahraga setelah makan dapat menyebabkan kejang, rasa nyeri di perut, mual, serta beresiko meningkatkan asam lambung. Jika sobat ingin berolahraga, di sarankan untuk menunggu waktu sekitar 2 jam setelah makan.

5. Makan buah
Pada dasarnya makan buah merupakan kebiasaan yang baik bagi kesehatan. Hanya saja sobat harus memperhatikan waktu ketika mengkonsumsinya. Berilah waktu antara makan buah dan makan, agar tubuh tidak kelebihan kalori serta kadar gula. Ingatlah, sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik.

6. Minum es
Makan dengan dibarengi minum es tentu sangatlah nikmat. Namun, minum air hangat justru sangat di anjurkan. Karna air hangat dapat membantu pencernaan bekerja lebih baik. Jika pencernaan baik, tentu nutrisi yang terdapat dalam makanan tersebut akan terserap lebih baik pula. Untuk itu, mari kita ganti kebiasaan tersebut.

7. Melonggarkan ikat pinggang.
Penulis kira siapapun pernah melakukan hal ini setelah makan. Bahkan saya sendiri pernah melakukannya. Namun jika kita melonggarkan ikat pinggang, itu artinya kita telah makan secara berlebihan. Ingatlah yang berlebihan itu tidak baik. Lagi pula, tetap membiarkan ikat pinggang alias tidak melonggarkannya justru dapat melatih otot perut.

8. Mandi setelah makan
Saat mandi, suhu tubuh kita mengalami perubahan. Dan, perubahan suhu tubuh dapat mengganggu proses cerna makanan yang baru kita santap. Untuk itu jika sobat tidak ingin proses pencernaan makan itu terganggu, tunggulah waktu 30 setalah makan jika ingin mandi.

Nah, itulah ulasan mengenai beberapa kebiasaan buruk setelah makan yang sering kita lakukan. Setelah mengetahui beberapa efeknya, tentu sangat di sarankan untuk mengubah aktifitas setelah makan agar tubuh kita menjadi semakin sehat. Semoga artikel ini membantu sobat agar terhindar dari beberapa hal buruk yang barangkali akan kita jumpai nanti. Sekian.

Bahaya Buah ES kebiasaan buruk Kebiasaan Buruk Setelah Makan Yang Sering Kita Lakukan Kesehatan Makan Olahraga Sehat Teh Tidur

Penulis: 
    author

    Posting Terkait

    Tinggalkan pesan